【換季就過敏，健康要當心】
天氣轉涼咳嗽、過敏好困擾
天氣漸漸轉涼，秋季到來，便讓人想到戶外走走，然而季節性過敏最常發生在春、秋兩季，典型表現為持續不斷打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流清水樣鼻涕，甚至有時會伴有眼部搔癢、流淚、灼熱感、結膜充血等眼部不適表現。起床後，抽起桌上衛生紙開始「包水餃」，大大影響工作效率，有時還會伴隨細菌病毒侵犯引起其他感冒症狀，身體格外疲勞。究竟為什麼秋季容易出現過敏咳嗽等症狀呢?
秋天溫差較大，一早起床溫度偏低容易會流鼻水，回溫後就能緩解，這是因溫度變化造成的症狀，而秋天較乾燥，調整房間濕度也是一大重點，季節性過敏就是受溫度與濕度而影響。
秋季容易乾燥
聯安診所健康管理中心主任洪育忠醫師表示（註１），過敏體質勿輕忽，許多人初期有過敏症狀，加上季節交替、氣溫變化，只要免疫力一降低，呼吸系統即易遭受病毒入侵，引發久咳不癒的狀況，嚴重者甚至會引發肺炎或是其他疾病。秋季是屬於「燥」的季節，因此一到秋天空氣不只變得乾燥，也會使得「肺臟」受到影響，導致支氣管免疫力下降，進而出現鼻炎、咳嗽、氣喘等過敏症狀，而天氣轉涼，也使得本身抵抗力較弱者，容易受到風寒影響，造成感冒，讓秋天成為職場健康「黑暗期」。
108 年因過敏性疾病就醫約 355 萬人
依據全民健保申報資料分析，108 年 國人因過敏性疾病就醫約 355 萬人，就 診率為每十萬人口 15,038 人。就兩性觀 察，女性就醫人數約為 192 萬人（占 54.0%），高於男性之 163 萬人(46.0%)。 若以年齡別分，以 15-44 歲就醫人數最多， 約有 137 萬（38.6%），45-64 歲次之約 為 88 萬人（24.8%），而 65 歲以上就醫 人數最少，約為 52 萬人（14.8%）。(資料來源:衛生福利部統計處)
秋季身體健康要多注意
衛生福利部桃園醫院風濕免疫科主任王淳峻說(註2)，過敏性鼻炎和感冒是2種完全不同的疾病，症狀有很大的區別，舉例來說，過敏性鼻炎一般不會出現發熱，咽痛、聲音嘶啞、頭疼、肌肉痠痛、乏力等全身症狀，而感冒則有可能出現上述全身不適的狀況。
要如何緩解、預防季節性過敏呢？王淳峻表示，最簡單的就是多喝溫水，時時補充水分，但要避免喝容易利尿的飲品，如咖啡或茶類，另外食物方面可多攝取抗氧化食材，比如秋冬盛產的藍莓、柑橘類，都對季節性過敏很有效果。聯安診所資深營養師徐景宜表示，主要是白色食材通常富含蛋白質以及維生素，能幫助修復肺部組織，有益呼吸道、腸道等黏膜組織的健康。
如果你一到秋天就容易產生過敏症狀，不妨考慮食用一些白色潤肺養陰食材來緩解症狀。例如，杏仁、山藥、白木耳蓮子湯、梨子湯、四神湯等，這些食材具有滋潤肺部功效，可以在乾燥秋季幫助你保持呼吸道健康，並對身體進行適當養生調理，秋冬外出時，配戴口罩，避免吸入冷空氣，刺激呼吸道，從而防止秋燥對健康產生影響。
正所謂「藥食同源」，從飲食進行改善雖說效果較慢，但能有長久表現也較為穩固，然而不同食材，性質也會有所不同，先確認自身體質是屬於寒還是熱，才能明確滋養到正確方向喔。
立遠生醫，守護健康
立遠生醫協助不同族群：慢性病族群、孕媽、又或是平時有過敏症狀等族群，不論在秋季，或是季節轉換時，在職場中都可以協助安排健康關懷，包括保障身心靈健康、健康評估、預防及改善方案，以及健康成效評估。無論是職場員工、孕中媽媽或中高年齡層，我們都致力於確保每個人在每個季節轉換時，都能格外注意維持健康在職場上保持良好健康狀態。
資料來源:
註1.【秋冬養生】小心秋燥傷肺！專家親授養肺祕訣https://www.lianan.com.tw/drliananepaper/Article/195
註2. 換季就感冒？醫解釋：春、秋易出現季節性過敏 https://reurl.cc/ReprL6
